Tertawalah 10 menit sehari

Rabu, 15 Oktober 2003M
18 Syaban 1424H

Bisakah kalian mengupayakan untuk tertawa paling tidak 10 menit sehari? Demikian usul Norman Cousins, seorang psikolog kesehatan, mengutip studi seorang filsuf yang menempatkan humor dalam dunia pengobatan. Cousins pernah mencoba menyembuhkan penderitaan pasien dengan cara kontroversial. Bukan dengan obat-obatan, melainkan dengan resep tertawa dan memupuk semangat hidup. Ternyata saran itu tidak hanya mengurangi rasa sakit yang menyiksa, tubuh pasien pun menjadi lebih sehat.

Melihat hasil terapinya, Cousins semakin yakin, tertawa bisa memperpanjang umur dan ikut membantu menyembuhkan penyakit. Walaupun hasil penelitian itu belum dapat dibuktikan secara ilmiah. Makin banyak tertawa, makin senang, dan tertawa dapat membuat kita berumur panjang. Pepatah Tiongkok menyatakan, “Ie dien san siauw, Sie Bhe Liao (satu hari dapat tertawa tiga kali, tak akan mati muda)”.

TERTAWA ITU BIKIN KEBAL

Kita sebagai manusia biasa tentu tidak bisa lepas dari tawa dan humor. Banyak parodi dan kekeliruan di muka bumi ini yang laik dihumorkan. Bahkan, perjalanan hidup anda yang getir sekalipun cukup buat bahan tertawa. Tawa getir tentunya. Maka terbitlah: mati ketawa cara Rusia, mati ketawa ala Soeharto, atau humor sufi. Semua menjadi saluran kegetiran hidup yang dirasa mampat.

Terlepas apakah sebuah humor itu getir atau manis, rupanya suatu tawa mampu meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Satu penelitian menyebutkan suara tawa dapat meningkatkan sistem kekebalan hingga 40 persen.

Karenanya, para ahli yang terlibat dalam penelitian itu berkeyakinan, saat ini para profesional kesehatan sebaiknya memandang serius humor sebagai sebuah terapi.

Penelitian di Universitas Indiana State, Amerika Serikat, mengambil sampel 33 wanita sehat. Setengah dari mereka menonton film komedi. Setengahnya lagi menonton film wisata. Ketika film berakhir, para peneliti mengambil sampel sel kekebalan mereka yang diketahui sebagai sel pembunuh alami dan mencampurkannya dengan sel kanker. Tujuannya, melihat bagaimana efektivitas penyakit menyerang tubuh mereka.

Ditemukan: Wanita yang terpingkal-pingkal oleh adegan film komedi ternyata memiliki sistem kekebalan lebih sehat daripada mereka yang menonton film wisata.

Dr. Mary Bennet, kepala penelitian itu, menerangkan ini akan menjadi penting secara klinis. Penggunaan humor guna merangsang tertawa dapat menjadi terapi efektif buat menurunkan stres dan memperbaiki aktifitas sel pembunuh alami.

Sampai-sampai, di Amerika Serikat, workshop humor telah dipasarkan bagi penyembuhan dan menurunkan stres. (pals yang di amrik… apa betul tuh? gimana cara kerjanya yach?)

Lalu apa guna tertawa, humor dan senyum simpul?
Berikut sedikit diantara sejumlah manfaat yang bisa diperoleh:

Sedikit Otot. Tidak seperti orang yang murah senyum, orang stres tampak lebih letih dan pesimistis. Dari segi fungsi otot pun berbeda. Kalau orang tersenyum hanya memakai satuan otot, orang stres puluhan otot. Artinya, kelompok tersenyum memakai tenaga otot lebih kecil atau lebih irit daripada kelompok penderita stres.

Buka Ventilasi. Tertawa merupakan harmonisasi gerak dari 15 otot wajah yang dapat ikut menghambat proses pengerutan wajah pada usia uzur. Juga memberikan latihan ringan bagi tubuh, karena otot dilatih berdenyut di atas rata-rata, khususnya otot muka. Tertawa kuat tentu menggunakan otot yang lebih besar, sehingga dapat diibaratkan membuka ventilasi jendela ruangan.

Bebas Bernafas. Mereka yang banyak menebar tawa akan lebih bebas dalam bernafas. Sebab, tertawa mempercepat keluarnya udara jenuh dari tubuh yang langsung digantikan dengan udara segar. Pergantian itu akan memperkaya oksigen dalam darah serta membersihkan bagian respirasi atau alat pernafasan.

Hadang Infeksi. Selama tertawa, dikatakan juga, antibodi tubuh serta sel darah putih aktif menghadang infeksi, sedangkan hormon mampu meningkatkan kesiagaan dan fungsi memori.

Hilangkan Stres. Tertawa diyakini mampu menghilangkan rasa cemas, bingung, sedih, dan gelisah. Stres pun dapat ditanggulangi. Tak ada salahnya bila setiap rumah sakit menerapkan program humor. Tentu tanpa harus mengabaikan prosedur standar medis. Terapi penyakit jantung dan kanker pun, menurut penelitian terakhir, bisa dibantu dengan mengusahakan agar pasien mau tertawa lebar untuk membantu penyembuhan.

Popularity: 4% [?]

. Catatan ini ditulis Rabu, 15 Oktober 2003 pada pukul 6:49 dalam Tag:. Anda dapat mengikuti respon semua catatan melalui RSS 2.0 feed. Anda dapat menulis komentar atau menulis trackback di situs anda sendiri.

Catatan Yang Mungkin Terkait

Tidak ada isian yang terkait |

Komentar

24 komentar untuk catatan 'Tertawalah 10 menit sehari'

  1. #1
    gravatar Otong
    Jumat, 17 Oktober 2003 @ 2:04

    “….Tertawalah Sebelum Tertawa Itu Dilarang….”:)

  2. #2
    gravatar kanti
    Kamis, 4 November 2004 @ 11:59
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    TERTAWA ADALAH BUKTI KETEGARAN DALAM COBAAN
    SENYUM ADALAH AMALAN TERMURAH

  3. #3
    gravatar dharmo (Push Up)Pusat Studi Humor Untuk Peradaban
    Jumat, 27 Mei 2005 @ 21:41
    Internet Explorer 6.0 Windows 2000
    Internet Explorer 6.0 Windows 2000

    Kecedersaan tertinggi seseorang adalah ketika mampu membuat humor bagi orang lain

  4. #4
    gravatar becakulla
    Selasa, 21 Juni 2005 @ 15:40
    Netscape 7.2 Mac OS X
    Netscape 7.2 Mac OS X

    hahahahahahahahaha

  5. #5
    gravatar brian
    Kamis, 25 Agustus 2005 @ 12:28
    Opera 7.50 Windows XP
    Opera 7.50 Windows XP

    tertawa itu memang sehat dan baik untuk kita. tapi kalau berlebihan dapat mengakibatkan sakit pula dan orang2 curiga pada kita

  6. #6
    gravatar haris
    Jumat, 3 Februari 2006 @ 9:47
    Internet Explorer 5.01 Windows 98
    Internet Explorer 5.01 Windows 98

    orang yang cerdas adalah orang yang mampu tertawa dalam musibah yang sedang menimpanya karena kesadaran untuk mensyukuri hidangan Alloh yang maha mencintai hamba2Nya

  7. #7
    gravatar Ketawa dot Com
    Sabtu, 18 Februari 2006 @ 9:04
    Mozilla Firefox 1.5.0.1 Windows XP
    Mozilla Firefox 1.5.0.1 Windows XP

    Ketawa itu bikin sehat, asal nggak kebanyakan ketawa, apalagi ketawa sendiri:)

  8. #8
    gravatar Shola
    Senin, 13 Maret 2006 @ 19:49
    Mozilla Firefox 1.5.0.1 Windows XP
    Mozilla Firefox 1.5.0.1 Windows XP

    Mas Jay, bolehkah saya mengumumkan kembali naskah Anda ini di blog saya (http://jojoncenter.blog.com). Salam hangat.

  9. #9
    gravatar biGGee
    Rabu, 5 April 2006 @ 17:26
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    tertawa kadang membuatku menangis…salahkah?!

  10. #10
    gravatar kacau
    Rabu, 12 April 2006 @ 20:13
    Internet Explorer 6.0 Windows 98
    Internet Explorer 6.0 Windows 98

    caranya tertawa itu bagaimana

  11. #11
    gravatar Rully
    Sabtu, 15 April 2006 @ 16:17
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    Jagalah tawamu sebelum sedihmu, jagalah sedihmu sebelum tawamu

  12. #12
    gravatar etha_maniez
    Senin, 29 Mei 2006 @ 12:22
    Mozilla Firefox 1.5.0.3 Windows XP
    Mozilla Firefox 1.5.0.3 Windows XP

    ketawa, bikin dunia ini lebih indah…

  13. #13
    gravatar bagus sedono k
    Sabtu, 26 Agustus 2006 @ 19:31
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    nama saya bagus sedono k, kuliah di jurusan fotografi isi yogyakarta. sekarang ini saya mau menyelesaikan tugas akhir membuat karya fotografi mengenai orang yang tertawa danter senyum. saya mau minta bantuan judul buku yang bisa buat pegangan guna penulisan sebelum membuat karya fotografi. atas bantuanya saya ucapkan trimakasih.

  14. #14
    gravatar rozi.
    Senin, 25 September 2006 @ 11:59
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    semakin tinggi intelektual seorag ia akan semakin humoris, seluruh nabi suka humor dan agamapun merespon humor kalau tidak mengapa kita bisa tertawa, artinya tuhan telah memnciptakan kita untuk menjadi humoris.
    dalam segala segi kehidupan bila tidak ada humoris terasa membosankan.
    bila terus bosan akan menyebabkan cepat tua dan bahkan mati. humor adalah bagian dari kehidupan.

  15. #15
    gravatar evik/ bul-bul
    Sabtu, 30 September 2006 @ 22:02
    Mozilla Firefox 1.5.0.7 Windows XP
    Mozilla Firefox 1.5.0.7 Windows XP

    kebeneran ne gw mo nulis pnelitian tentang ketawa buat tugas akhir gw….bisa bantuin gak ne….

  16. #16
    gravatar laras_cempaka
    Minggu, 12 November 2006 @ 7:23
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    Tertawa bisa mencairkan suasana, hmmm…tapi kalo banyak tertawa juga katanya dapat mengeraskan hati, betul?!! so, proporsional aja ^-^

  17. #17
    gravatar Bontot
    Jumat, 17 November 2006 @ 16:48
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    Tertawa adalah salah satu cara untuk bikin enteng hati dan perlu diketahui salah satu hal yang paling menyenagkan dalam hidup adalah dengan bisa membuat orang lain tertawa…coba deh sering dengerin radio SK (93,2 FM)jam 6 pagi dan 12 siang.dijamin lucu…!

  18. #18
    gravatar nci
    Kamis, 14 Desember 2006 @ 12:46
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    Ketawa tuch bikin awet muda lho ! Di India ternyata ada Klub Terapi Tawa yang bisa bikin kita ketawa setiap hari. Ko di Indonesia belum ada ya???????????

  19. #19
    gravatar razliubit
    Sabtu, 16 Juni 2007 @ 2:38
    Internet Explorer 7.0 Windows XP
    Internet Explorer 7.0 Windows XP

    tertawa itu juga pekerjaan, karena itu ampuh untuk mengurangi angka pengangguran di indonesia

  20. #20
    gravatar orang
    Senin, 29 Oktober 2007 @ 15:34
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    lumayan bnar juga nih!!ketawalah sblum ktawa itu dilarang

  21. #21
    gravatar orang
    Senin, 29 Oktober 2007 @ 15:36
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    hehehehe:-)

  22. #22
    gravatar @choeld
    Senin, 26 November 2007 @ 22:10
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    emang benar obat yang paling mujarab untuk membuat panjang umur seseorang adalah dengan cara tertawa (heheheheheheheheheheheh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

  23. #23
    gravatar Gibran
    Jumat, 2 Mei 2008 @ 14:33
    Internet Explorer 6.0 Windows XP
    Internet Explorer 6.0 Windows XP

    Wakakakakakaka numpang ketawa aja oom :))

  24. #24
    gravatar ndut
    Kamis, 11 September 2008 @ 11:59
    Mozilla Firefox 2.0.0.8 Windows XP
    Mozilla Firefox 2.0.0.8 Windows XP

    kira-kira sumbernya dari mana y??
    ada jurnalnya g??
    kalo ada tolong kirim alamtnya ya…
    terimakasih sebelumnya…

Tulis komentar

XHTML: Anda dapat menggunakan tag-tag berikut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>
Untuk menampilkan gambar/icon avatar anda silakan daftarkan alamat email di Gravatar.